OneEast.co.id - Seringkali mengalami stres yang diakibatkan karena tekanan pekerjaan ternyata dapat berisiko terkena diabetes. Selain itu, jarang gerak atau cenderung duduk saat bekerja hingga berjam-jam juga memiliki potensi mengidap diabetes.

Sudah tak dipungkiri lagi bahwa sebagian besar karyawan kantor yang dapat berpotensi terkena diabetes. Hal itu tentu dipengaruhi karena banyak hal, mulai dari mengosumsi makanan yang tidak sehat hingga kurangnya bergerak saat bekerja.

Nah, untuk itu bila Anda ingin mencegah agar tidak terkena diabetes maka perlu memperhatikan beberapa hal, salah satunya pola hidup Anda. Berikut ini ulasannya seperti yang dilansir dari laman Boldsky beberapa waktu lalu.

Stres tekanan pekerjaan

Tak sedikit, orang di kota-kota besar yang berprofesi sebagai pegawai kantoran mengidap diabetes. Hal itu biasanya didasari karena stres yang berkepanjangan karena adanya tekanan pekerjaan, sehingga banyak orang yang mengalihkan pikiran mereka dengan mengonsumsi kopi manis, makan berkarbohidrat tinggi dan lain sebaiknya.

Karena pada dasarnya, ketika Anda terlalu stres maka tubuh melepaskan hormon yang memengaruhi insulin. Hal ini akan meningkatkan kadar gula darah darah yang memicu diabetes, dan turut memberikan pengaruh pada nafsu makan yang tinggi.

Terlalu lama duduk 

Duduk hingga berjam-jam lamanya di depan komputer tentu memberikan pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Bila Anda kurang beraktivitas secara fisik akan berakibat memicu terjadinya diabetes, karena kurangnya aktivitas dapat mempengaruhi produksi hormon insulin.

Tidur tidak teratur

Kebiasan sulit tidur di malam hari dapat menyebabkan kurangnya waktu tidur sehingga dapat berisiko terkena diabetes. Karena baiknya waktu tidur itu adalah delapan jam sehari. Jika kurang tidur dapat menggangu sistem metabolisme yang pada akhirnya memenagruhi insulin, sehingga memicu melonjaknya kadar gula darah.