One-East.com - Bila Anda termasuk orang yang sering mengalami lelah mata akibat terlalu lama beraktivitas di depan komputer, sebaiknya lakukan peregangan otot mata sesering mungkin, seperti berkedip. Selain itu, Anda juga dapat mengatur layar komputer agar tidak memberikan dampak negatif yang besar untuk kesehatan mata.

Lelah mata akibat sering beraktivitas di depan layar komputer tentu sering dialami oleh setiap orang. Terlebih, kini di era digital tiap bidang pekerjaan selalu memanfaatkan perangkat teknologi, karena itu mata berair atau pusing menjadi masalah yang sering dialami saat ini.  

Nah, bila Anda ingin mengurangi masalah lelah mata akibat sering menatap layar komputer, ada beberapa cara yang dilansir dari Business Insider. Caranya pun terbilang cukup simpel, hanya Anda perlu melakukannya tiap kali menjalani rutinitas di dapan komputer. 

1. Sebaiknya perbesar huruf pada teks

Dengan memperbesar huruf pada teks tentu dapat membantu mata Anda saat membaca tulisan di layar komputer. Karena jika size font terlihat lebih kecil dapat berdampak pada mata yang berusaha lebih keras untuk melihat tulisan tersebut.   

2. Kedipkan Mata

Cara lainnya yang dapat dilakukan, yaitu dengan mengedipkan mata. Cara ini sangat bisa memberikan waktu rehat sejenak untuk mata ketika terlalu fokus menatap layar komputer. Selain itu, dapat dipadukan dengan menggunakan cairan tetes mata sehingga mata tetap fresh. 

3. Atur Kecerahan Layar

Sebaiknya, kurangi keterangan cahaya pada layar komputer, Karena dengan begitu dapat mengurangi cahaya yang berlebih sehingga menyilaukan mata saat menatap layar komputer. Terlebih saat malam hari, mengurangi kecerahan layar bisa jadi salah satu solusi tepat.    

4. Manfaatkan waktu tiap 20 menit

Manfaatkan waktu tiap 20 menit sekali, dengan cara ini Anda luangkan 20 detik untuk melihat ke arah lain. Tujuannya, agar mata dapat rehat sejenak dari pengaruh buruk cahaya layar komputer sehingga fokus mata kembali lebih fresh.