One-East.com - Berpuasa satu bulan penuh, pergi mudik, dan merayakan lebaran tentu menjadi momen paling tunggu bagi para umat muslim di dunia. Namun, Anda tetap perlu waspada terhadap virus atau bakteri yang menyebabkan kondisi tubuh menurun akibat padatnya aktivitas.

Untuk sebagian orang, menikmati berbagai aktivitas sehari-hari dengan beragam kegiatan tentu tidak berpengaruh pada kondisi fisiknya. Meski begitu, menjaga tubuh agar tetap fit selama bulan Ramadhan menjadi suatu keharusan, terlebih saat Anda pergi mudik ke kampung halaman.

Dikutip dari situs web SindoNews.com beberapa waktu lalu, berikut ulasannya yang diungkapkan oleh Sekretaris Jenderal Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr. M. Adib Khumaidi, Sp.OT.

1. Infeksi saluran pernapasan
Untuk pemudik yang menggunakan kendaraan umum lebih berisiko tertular penyakit ini. Terlebih, ketika Anda sebelumnya sudah pernah menderita penyakit infeksi saluran pernapasan. Karena itu, menggunakan masker saat mudik bisa jadi salah satu cara mencegah tertular penyakit ini.

2.  Infeksi saluran pencernaan
Nah, bagi Anda yang seringkali jajan sembarangan sebaiknya mulai saat ini untuk dihindari. Karena dapat berdampak pada kebiasaan yang memicu terjadinya infeksi saluran pencernaan. Agar terhindar dari penyakit tersebut, sediakan hand sanitiser tisu basah dan air mengalir untuk membunuh bakteri, virus dan kuman pada tangan.

3. Infeksi jamur
Biasanya, toilet dan sanitasi yang tidak bersih dapat memicu terjadinya infeksi jamur. Pada wanita, hal ini akan berisiko keputihan pada Miss V. Oleh karena itu, pilihlah toilet umum dengan WC jongkok agar tidak bersentuhan dengan kloset yang kotor. Selain itu, Anda juga bisa membersihkan kloset dengan menggunakan tisu atau disinfektan dan lapisi mulut kloset dengan kertas khusus yang  bisa dibeli di apotek atau toko obat.

4. Dehidrasi
Dehidrasi bisa saja menyerang siapa pun, terlebih yang menjalankan ibadah puasa. Nah, bila Anda berada dalam mobil hingga berjam-jam dengan AC bisa menyebabkan cairan tubuh hilang sampai 100 cc. Agar terhindar dari dehidrasi, bawalah air mineral untuk minum secukupnya selama perjalanan.