OneEast.co.id – Mudik ke kampung halaman adalah tradisi yang dilakukan setiap tahun, namun tidak ada salahnya Anda mempersiapkan diri semaksimal mungkin.

Kemacetan parah sepanjang perjalanan ke kampung halaman, membuat badan letih dan pegal-pegal. Menurunnya kondisi fisik, terutama bagi Anda yang menyetir kendaraan sangat berbahaya. Karena dapat berpotensi kecelakaan di jalan. Seperti yang dikutip dari laman OkeZone.com, Rabu (21/06/17), ada beberapa hal ini perlu diperhatikan agar potensi kecelakaan serta masalah kesehatan, saat mudik bisa dicegah. Berikut ini beberapa tips melakukan perjalanan sehat saat mudik:

1. Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik.
2. Tidak meminum obat-obatan atau minuman yang menyebabkan kantuk sebelum dan selama mengemudi.
3. Beristirahat selama 15 menit setiap telah mengemudi selama 4 jam.
4. Usahakan tidur nyenyak minimal 6 jam sebelum berangkat. Jangan mengemudi jika Anda lelah atau mengantuk.
5. Gerakkan otot betis dan kaki secara teratur, kencangkan dan kendurkan, otot-otot pantat dan perut untuk mendorong darah kembali ke jantung.
6. Bagi keluarga yang membawa bayi saat mudik, sebelum berangkat, periksalah konsisi bayi Anda ke dokter. Bawa obat-obatan dan makanan untuk bayi Anda. Pastikan kondisi bayi Anda siap untuk melakukan perjalanan jauh.
7. Bawa bekal makanan yang cukup. Pemudik yang membawa anak-anak sebaiknya memperhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi, terutama saat mampir di tempat makan di pinggir-pinggir jalan.
8. Bagi wanita hamil sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter kandungan pribadi mengenai rencana perjalanan mudik. Biasanya Dokter akan memberikan, vitamin, serta saran-saran penting selama Anda dalam perjalanan.

Selamat mudik, semoga perjalanan Anda menyenangkan dan selamat sampai tujuan!