One-East.com - Padatnya aktivitas di kantor kerap membuat sejumlah pekerja mengalami stres. Tentu hal ini memberikan dampak terhadap kualitas kinerja yang berimbas kurang maksimal.

Karena itu, agar Anda dapat menghindari stres karena padatnya aktivitas di kantor, beberapa cara dapat dilakukan. Dengan begitu, dapat membantu meningkat kualitas kinerja agar tetap maksimal.

Dilansir dari situs web PopSugar.com beberapa waktu lalu, berikut ini merupakan tips yang dapat dilakukan disela-sela aktivitas di kantor, tujuannya tentu saja agar kondisi tubuh dan pikiran tetap bugar saat bekerja.  

Duduk dengan posisi tepat

Berdasarkan dari data penelitian yang dihimpun dari berbagai sumber, duduk dengan posisi tepat mampu menghilangkan rasa kantuk atau bosan. Artinya, Anda akan semakin fokus ketika duduk dengan posisi tepat. Selain itu, saat bekerja di kantor maka usahakan agar Anda sering melakukan peregangan dengan berdiri tiap 30 sampai 45 menit saat duduk.

Kontrol konsumsi karbohidrat dan protein

Bila Anda mengonsumsi karbohidrat yang juga dibarengi dengan protein makan bisa berdampak kantuk. Misal, jika Anda mengonsumsi nasi, jangan dibarengin dengan makan ayam. Sebaiknya, konsumsi sayuran atau buah.

Sering lakukan pergerakan

Duduk hingga berjam-jam lamanya di depan komputer akan berdampat tidak baik bagi mata dan kondisi tubuh Karena itu, pastikan agar sering bergerak saat siang hari atau ketika berada di kantor.
Misal, Anda dapat berjalan kaki untuk membeli makan siang atau menghabiskan waktu 30 hingga 45 menit untuk berlatih di pusat kebugaran, seperti di International Gym yang kini makin populer.