OneEast.co.id - Diabetes yang lebih cenderung menyerang orang dewasa, kini tak dipungkiri bila anak muda pun bisa berisiko terkena diabetes. Karena itu, dengan mengatur pola hidup sehat bisa jadi cara terbaik untuk mencegah diabetes, salah satunya dalam urusan berolahraga.

Banyak cara yang dapat dilakukan agar tidak terkena diabetes, namun hal yang cukup sederhana sekali pun, seperti dengan sering berjalan kaki bisa jadi salah satu solusi untuk mencegah diabetes. Hal ini tentu dikaitkan dengan hasil penelitian bagi para pradiabetes, pada umumnya kondisi gula darah secara konsisten meningkat.

Karena itu, agar gula darah tetap terkontrol para orang pradiabetes untuk melakukan jalan cepat atau jogging secara rutin. Jarak tempuh jogging bisa dilakukan sejauh 13,8 mil per-minggu selama jangka waktu enam bulan.

Seperti dilansir dari situs web Menshealth.com beberapa waktu lalu, biasanya orang yang berisiko terkena diabetes cenderung memiliki banyak asam lemak sehingga sulit memproses hormon insulin. Karena itulah, bila tidak adanya hormon insulin maka gula darah tidak dapat terserap secara sempurna, dan akibatnya memicu diabetes.

Maka dari itu, dengan berjalan atau jogging dapat mempengaruhi tubuh tetap dalam kondisi fit. Cara sederhana ini tentu bisa mengurangi risiko terkena diabetes. Meski begitu, olahraga lainnya seperti yang dilakukan di Gym Centre bisa jadi solusi untuk memilih tubuh tetap sehat.