One-East.com - Untuk sebagian orang memiliki berat badan idel biasa dilakukan selama bulan ramadan. Namun, tak jarang berat badan kian bertambah setelah berlalunya puasa di bulan ramadan.

Memiliki berat badan ideal tentu menjadi impian bagi semua orang, baik itu wanita ataupun  pria. Karena itu, melakukan diet atau pola hidup sehat bisa jadi solusi ampuh, terlebih saat dilakukan selama berpuasa saat ramadan.

Nah, bagi Anda yang ingin tetap memiliki bentuk tubuh ideal, berikut ini tips yang bisa jadi referensi seperti yang dilansir oleh situs web Glamour.com beberapa waktu lalu.

Usahakan tidak menyimpan makanan sisa liburan

Biasanya, setelah lebaran usai banyak makanan atau kue-kue kering yang tersisa, karena itu usahakan agar tidak menyimpan makanan tersebut. Tentu, hal itu dapat berdampak pada kebiasaan ngemil yang terus-menerus. Sebaiknya, alihkan kebiasaan ngemil makanan kering dengan mengganti mengonsumsi buah-buahan.

Konsumsi menu makanan sehat

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal bisa dengan mengonsumsi menu makanan sehat, seperti empat sehat lima sempurna. Cara ini dapat membantu Anda agar bobot tubuh tetap terjaga dengan program makanan sehat. Pilihan menunya pun cukup beragam, mulai dari telur, keju, atau yogurt sekalipun bisa dijadikan list menu wajib harian Anda.

Aktif bergerak

Suasana libur panjang seringkali membuat tubuh menjadi malas untuk bergerak. Karena itu, dengan kembali aktif bergerak sambil menjalankan berbagai aktivitas di kantor bisa jadi solusi sehingga kondisi berat badan tetap stabil. Misal, Anda bisa melakukan olahraga rutin di pusat kebugaran, karena selain dapat membakar kalori cara tersebut mampu untuk tetap berpikir positif.